Os benefÃcios dos exercÃcios fÃsicos são muitos, e não é apreciado apenas pelos gordinhos. Podemos citar, como benefÃcios:
- melhora da auto-estima
- melhor uso da energia pelo corpo
- melhoria do sono
- melhoria dos músculos, articulações e ossos
- melhora o metabolismo, pressão sanguÃnea e nÃveis de açúcar e colesterol no sangue
- melhor a força, flexibilidade, movimento e equilÃbrio
- diminui o estresse
- melhora o humor
Então talvez seja hora de você, que sempre foi sedentário, resolver pensar em uma atividade fÃsica. Não há uma modalidade melhor, o ideal é você praticar algo e se sentir bem com aquilo. Fazer exercÃcios fÃsicos somente com o pretexto para emagrecer, sem gostar, não dá muitos resultados, podendo ainda levar a mais frustrações, por isso é importantÃssimo ter alguma relação de bem-estar com o que você pratica.
Não gosta de nenhum esporte? Será que você já experimentou os esportes e atividades fÃsicas que você não gostar? Talvez você possa surpreender e ser mais um “viciado” em atividades fÃsicas, pois o que está em jogo numa prática esportiva não é só ganhar ou perder algo, mas é viver, se relacionar com pessoas, usufluir do nosso momento de existir e encontrar momentos de bem-estar.
Então, está esperando o quê? Se você ainda não pratica nenhuma atividade fÃsica, pare um pouco e reflita, mas não faça nada porque “fulano” receitou e disse que é bom para isso ou aquilo, a escolha deve partir de você e estar intimamente ligado com o seu bem-estar geral.
Boa sorte e um brinde às práticas esportivas 
